FIND INDRE RO OG LIVSGLÆDE

TRODS CANCER

ET 8 UGERS ONLINE FORLØB
I MINDFULNESS FOR KRÆFTRAMTE

Det er helt naturligt, at følelser som bekymring og nedtrykthed følger i kølvandet på et kræftforløb, men det er vigtigt, at disse følelser ikke udvikler sig til angst og depression.

Hvis det sker, bliver din livskvalitet yderligere forringet og det kan være svært at slippe den negative spiral.

Statistikken viser, at omkring hver 5. kræftpatient bliver ramt af en behandlingskrævende depression. Hver 3. – 4. får problemer med angst og nedtrykthed.

Heldigvis viser både erfaring og forskning, at mindfulness hjælper rigtig mange med at komme ”mentalt helskindede” igennem behandlingen og godt videre på den anden side.

FIND INDRE RO OG LIVSGLÆDE
TRODS 
CANCER

Er et 8 ugers online forløb for dig, der er i behandling eller har afsluttet behandling for nylig
– og ønsker at komme igennem behandling og videre i livet med mere livsglæde og livskvalitet.

Det er et forløb for dig, der kan nikke genkendende til et eller flere af disse udsagn:

  • Dit hoved er ofte fyldt med et mylder af tanker
  • Du bekymrer dig meget om din sygdom, om udfaldet af behandlingen eller frygter tilbagefald
  • Du føler dig nedtrykt og trist
  • Du er meget grådlabil
  • Du spekulerer på om det er din egen skyld, at du er syg
  • Du er irritabel og har kort lunte overfor dine nærmeste
  • Du føler, at du burde være glad, nu da din behandling er overstået, men har svært ved at finde glæden
  • Du vil gerne undgå, at ryge i et sort hul, når din behandling slutter
  • Du har et håb om, at kunne gå videre i livet på en lettere, mere intens og meningsfyldt måde

I LØBET AF DE 8 UGER LÆRER DU

  • At håndtere følelser af frygt, usikkerhed og manglende kontrol
  • At imødegå og mindske smerter, fysisk ubehagelige symptomer og bivirkninger
  • At bruge teknikker til bevidst nærvær under behandling og restitution
  • At booste dit immunforsvar gennem meditation og helende yoga
  • Opdage din egen evne til helbredelse og trivsel efter modgang
  • At finde det gode i selv de sværeste oplevelser
  • At mindske den stressbelastning, som kræft og kræftbehandling er for din krop og psyke

PÅ 8 UGER FÅR DU

  • En dyb forståelse for, hvordan og hvorfor et kræftforløb stresser både krop og sind
  • Konkrete, brugbare teknikker til at bevare glæden, håbet og livskvaliteten undervejs og efter dit forløb
  • Nemme og dejlige øvelser, som du kan have gavn af at integrere i resten af dit liv

SÅDAN FOREGÅR DET

  • Kurset forløber online, så du kan deltage uanset hvor i landet du bor.
  • Når du melder dig til, får du første modul med det samme og derefter 1 modul om ugen. Så du behøver ikke at vente til en startdato.
  • Du logger ind på en særlig kursus-hjemmeside, hvor du finder materialet til hvert modul.

Hvert modul indeholder:

  • En undervisningsvideo, hvor jeg fortæller om emne
  • En eller flere lydfiler med guidede meditationer
  • Et eller flere arbejdsark (pdf) som du kan downloade, printe og udfylde
  • Et træningsprogram for den kommende uge. Det er din egen træning, som er altafgørende for dit udbytte af kurset.

Desuden får du:

4 programmer med nemme og nænsomme yogaøvelser, som er gode for at træne større nærvær i kroppen

Der vil være masser af nyttig og interessant ekstramateriale, blandt andet en række spændende interviews med forskellige eksperter, der deler deres viden.

BLIV TESTPILOT

Forløbet lanceres 1. maj 2017 og de første 10 pladser sælges til en helt særlig intropris.

Skriv dig på venteliste, hvis du gerne vil være testpilot til intropris og evaluere kurset.

BONUS: Som testpilot får du også en 30 minutters 1:1 session med mig via tlf eller Skype